สิวเครียดทำไงดี? ทำงานหนักพักผ่อนน้อย รู้สาเหตุ วิธีรักษา เคลียร์ผิวพังเผยผิวใส

แม้ความเครียดจะเป็นตัวการหลัก แต่จริง ๆ แล้วสิวเครียดเกิดจาก “หลายปัจจัยซ้อนกัน”
และนี่คือรายละเอียดที่ทำให้ผิวเราแพ้พ่ายเวลาที่ความเครียดมาเยือน

1. ฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) พุ่งสูง

เมื่อร่างกายเครียด ฮอร์โมนคอร์ติซอลจะถูกหลั่งออกมาเพื่อช่วยให้ร่างกายตอบสนองต่อความเครียด
แต่ผลข้างเคียงคือมันไปกระตุ้น ต่อมไขมัน ให้ผลิตน้ำมันมากขึ้น และน้ำมันเหล่านี้เมื่อรวมกับเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ก็อุดตันรูขุมขน
สิ่งที่ตามมาคือสิวหัวขาว หัวดำ และถ้าเชื้อสิวเข้าไปก็จะกลายเป็นสิวอักเสบ

2. ฮอร์โมนแอนโดรเจน (Androgen) เปลี่ยนแปลง

นอกจากคอร์ติซอลแล้ว ความเครียดยังกระตุ้นฮอร์โมนเพศชาย (แอนโดรเจน) ให้สูงขึ้นเล็กน้อยในทั้งผู้หญิงและผู้ชาย
ฮอร์โมนนี้มีผลต่อการทำงานของต่อมไขมันเช่นกัน ทำให้ผิวมันง่าย และเป็นพื้นฐานของการเกิดสิว

3. ระบบภูมิคุ้มกันผิวอ่อนแอ

ความเครียดเรื้อรังทำให้การไหลเวียนเลือดและออกซิเจนไปเลี้ยงผิวลดลง
เซลล์ผิวซ่อมแซมตัวเองช้าลง ทำให้สิวหายช้า และรอยสิวก็จางยากขึ้น
แถมยังเปิดโอกาสให้เชื้อสิวและการอักเสบทำงานได้เต็มที่

4. พฤติกรรมที่มาพร้อมความเครียด

ความเครียดมักทำให้เราเผลอทำพฤติกรรมที่เป็น “ตัวซ้ำเติม” สิว เช่น

• นอนดึก ทำให้ฮอร์โมนซ่อมแซมผิวทำงานไม่เต็มที่
• กินของหวานหรืออาหารฟาสต์ฟู้ดมากขึ้น เพราะเป็น Comfort Food
• ละเลยการล้างหน้า หรือใช้สกินแคร์ผิดขั้นตอนเพราะเหนื่อย
• มือไปจับหน้าและเกาหนังหน้าแบบไม่รู้ตัว

5. การอักเสบภายในร่างกาย

ความเครียดทำให้เกิดสารก่อการอักเสบ (Inflammatory Cytokines) ในร่างกายเพิ่มขึ้น
ซึ่งไม่ได้ส่งผลแค่ต่ออวัยวะภายใน แต่ยังเร่งการอักเสบของสิวให้รุนแรงขึ้น
นี่คือเหตุผลว่าทำไมสิวเครียดมักเป็นสิวเม็ดแดง หรือสิวหัวหนอง